Ahoj, jmenuji se Kateřina Frühaufová a jsem instruktorka kondiční chůze se specializací na nordic walking. Kondiční chůze je také alpining a heat, což je chůze na speciálních pásech, ale této chůzi se nevěnuji. Jsem také fitness trenérka s akreditací MŠMT. Věnuji se převážně (nikoliv výhradně) ženám s nadváhou a obézním. A jak jsem se k nordic walking dostala?

Nikdy jsem nesportovala. Už ve 4 letech v mateřské škole jsem si dala ruce v bok a rázně oznámila učitelce 
"ale utíkat vám nebudu". 
Nesnášela jsem tělocvik a slovo SPORT jsem nechtěla ani vyslovit natož vyvinout nějaký pohyb či aktivitu.

Před pár lety mi osud poslal do cesty nového kamaráda - trenéra a majitele tělocvičny a můj život se jako centrifuga obrátil úplně vzhůru nohama.

Začala jsem běhat, ale hledala jsem vhodnější pohyb pro hubnutí, který by tolik nezatěžoval klouby 
a dala by se udržet "spalovací" tepová frekvence. Objevila jsem Nordic Walking. 
Baví mě cvičení s vlastní vahou na závěsném systému TRX.

Tolik nenáviděné cvičení se najednou stalo bežnou součástí mých dnů a dokonce se na cvičení těším! 

Hledáte pohyb u kterého vydržíte a bude vás bavit?
Stydíte se jít cvičit? Se mnou se nemusíte ničeho bát.
Sama jsem si tím prošla. S empatií vám poradím a pomůžu se změnou životního stylu.
Vím, jak je těžké začít a ještě těžší vydržet.

Naučím vás správnou techniku kondiční chůze s holemi s ohledem na váš zdravotní stav a aktuální kondici. 
Do každé lekce zařazuji i protahovací a koordinační cvičení.
Dbám na pečlivé rozcvičení i na závěrečné protažení - strečink.
Pořádám nejen kurzy hubnutí s Nordic Walking, ale i kurzy zdravotní chůze pro osoby v rekonvalescenci 
po operaci či úrazech, nebo základní kurz na seznámení s kondiční chůzí.
Věk, váha ani kondice nehrají žádnou roli. Chodit zvládne úplně každý.
S pokročilejšími walkery se setkáváme na kondičních hodinkách nordic walking. 

Pro ženy s nadváhou a bez kondice mám pravidelné lekce cvičení s ohledem na jejich zdravotní a fyzický stav. 
Věnuji se i osobám s civilizačními onemocněními - vysokým krevním tlakem, diabetem, obezitou...
To, že nemáte postavu jako model/ka neznamená, že nemůžete být v kondici!

Vzdělání a kurzy