Plánované akce, rezervace
(rezervační formulář je dole na této stránce)

Máte-li zájem o soukromou lekci, nehodí se Vám termín vypsaných kurzů,
nebo nejsou-li aktuálně vypsány žádné termíny, napište mi a domluvíme se :-)
Kontakt
Klienti Klubu pevného zdraví VZP ČR mají 25% slevu na všechny nabízené lekce a kurzy.
Nelze sčítat s jinými slevami.
Pro získání slevy je nutné předložit členskou kartičku.
Pro více informací mi neváhejte napsat nebo zavolat.

Mini kurz seznámení s nordic walking

Šetrně a zdravě zpátky ke zdraví a kondici.

Kdy: Termín zatím není určen. Máte zájem o kurz? Napište mi katka@kondicnichuze.cz
nebo volejte 603 105 881

Kde: 

Cena: 250,- / osoba pro skupiny 3-6 osob
           400,- / osoba soukromý kurz pro 1-2 osoby

Maximální počet osob v kurzu je 6.
Zapůjčení NW holí je v ceně.
Délka kurzu je cca 1,5 hodiny.
Kurzu se nemůžou zúčastnit osoby s respiračním onemocněním, bezprostředně po úrazu,
osoby s neléčeným a nekompenzovaným vysokým tlakem a neléčeným diabetem.
Přihlásit se můžete vyplněním formuláře dole na této stránce.

Kurz hubnutí s nordic walking

Kdy: Termín zatím není určen. Tento kurz lze objednat i jako soukromý s termínem dle dohody.
Kde: 
Cena: 600,- / osoba
Maximální počet osob v kurzu je 6.
Zapůjčení NW holí je v ceně.
Délka kurzu je cca 3 hodiny.
Základní informace o chůzi a cvičení s holemi NW,
nácvik správné chůze bez chyb, jak vybrat hole, obuv a oblečení,
jak často chodit / cvičit a při jaké tepové frekvenci,
obecné seznámení se základy zdravé výživy,
suplementace při sportu, pitný režim. (jídelníček na míru nedělám!)
Po ukončení kurzu obrdží každý účastník manuál s probranými informacemi, zajímavými odkazy,
zdravými sladkými recepty atd...
Kurzu se nemůžou zúčastnit osoby s respiračním onemocněním, bezprostředně po úrazu,
osoby s neléčeným a nekompenzovaným vysokým tlakem a diabetem.
Přihlásit se můžete vyplněním formuláře dole na této stránce.

6-týdenní kurz ZPÁTKY DO KONDICE

Tento kurz je určený pro osoby všech věkových kategorií, které chtějí hubnout a neví jak na to, nemají motivaci, nevydrží nebo hledají vhodnou sportovní aktivitu u které nebudou přetěžovat klouby, ale zapojí až 90% svalů v těle.
Součástí bude cvičení a protahování s holemi i bez nich, spoustu informací ohledně hubnutí, potíží s chodidlem atd.
Kdy:
Termín jaro 2022 - bude upřesněno - tento kurz je pouze skupinový ve vypsaném termínu, nelze objednat pro jednu    osobu. 
Kde:
Cena: 1500,- / kurz
Maximální počet osob v kurzu 6.
Zapůjčení NW holí je v ceně.
Délka kurzu je 6x cca 1,5 hodiny.
Klienti VZP mají nárok 1x ročně na příspěvek 500,- na pravidelnou sportovní aktivitu.
Po zaplacení kurzu obdržíte fakturu na základě které Vám pojišťovna vyplatí příspěvek.
Kurzu se nemůžou zúčastnit osoby s respiračním onemocněním, bezprostředně po úrazu, nebo s akutním problémem pohybového aparátu, osoby s neléčeným a nekompenzovaným vysokým tlakem a diabetem.
Přihlásit se můžete vyplněním formuláře dole na této stránce.

Chodidlo a zdravá noha

Kdy: Termín zatím není určen. Máte zájem o kurz? Napište mi katka@kondicnichuze.cz
         nebo volejte 603 105 88

Kde:
Cena: 450,- / osoba

Maximální počet osob v kurzu je 10.
Délka kurzu je cca 1,5-2 hodiny.
Sebou si vezměte 1 ručník a karimatku nebo jinou podložku, na které budete sedět a stát.
Každý účastní kurzu obdrží ZDARMA masážní míček "ježka" a měkký míček "soft".
Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic,
bez popraskaných pat...
Přihlásit se můžete vyplněním formuláře dole na této stránce.

Zdravé nakupování aneb Éčka nejsou strašák

Kdy: Termín zatím není určen. Máte zájem o kurz? Napište mi katka@kondicnichuze.cz
         nebo volejte 603 105 88

Kde:
Cena: 300,- / osoba
Základní informace pro všechny, kterým není lhostejné,
co dávají do nákupního košíku, ale neumí se zorientovat v textech uvedených na obalech potravin.

Maximální počet osob v kurzu je 10.
Délka kurzu je cca 1,5 hodiny.
Každý účastník obdrží manuál s probíranými informacemi + zdravé sladké recepty.
Přihlásit se můžete vyplněním formuláře dole na této stránce.

Rezervace místa v kuzu

Vyplňte všechny potřebné údaje a já se ozvu co nejdříve zpět.
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů GDPR a s Pravidly účasti na kurzech.


Platba

Platba probíhá předem na účet.
Místo v kurzu je závazné až po připsání peněz na účet.
Kurzy jsou pro malé skupinky pro zachování osobního přístupu,
prosím tedy o včasnou platbu, ať máte své místo rezervované.
Bez přijaté platby není možné se zúčastnit.
Hotovost přijímám pouze je-li to uvedeno u konkrétního kurzu.

Co sebou na kurz?

Přijďte, prosím, včas!
Na kurz výuky nordic walking nebo kurz hubnutí s nordic walking
si oblečte sportovní a pohodlné oblečení.
Doporučuji spíše několik tenčích vrstev, které můžete svlékat či oblékat
podle toho jak budete potřebovat.
Obujte si pohodlné nízké turistické boty nebo tenisky. Určitě ne sandály, ani sešmajdané kecky.
Do batůžku nebo ledvinky (NE taška přes rameno, NE kabelka) si sbalte pití a lehkou svačinu.
Zapůjčení holí je v ceně.
Berte, prosím, ohled na svůj zdravotní stav.
Máte-li pocit, že na vás "něco leze" , dobrali jste antibiotika,
před pár dny vám sundali sádru, zvrtli jste si kotník...
je vhodné účast odložit na čas, až se budete cítit fit.
Máte-li diabetes a potřebujete pravidelně jíst,
je nutné mi to předem říct. Uzpůsobím program vašim potřebám :-)
Máte větší nadváhu, nejste zvyklí chodit, stydíte se před ostatními a bojíte se, že lekci / kurz nezvládnete?
Napište mi a domluvíme se individuálně.
Během lekce / kurzu děláme pauzy na teorii, odpovědi na dotazy,
na pití, svačinku... Nemusíte se bát, že to nezvládnete.
Před rezervací místa účastník souhlasí,
že pokud se u něj vyskytnou před kurzem zdravotní potíže (respirační, úraz...) včas svoji účast v kurzu zruší.
Bude mu v tomto případě nabídnutý jiný termín nebo vrácena platba.
Rezervaci lze zrušit nejpozději 48h před konáním kurzu.

_____________________________________________________

Na kurz chodidlo a zdravá chůze
přijďte v pohodlém sportovním oblečení.

Ideální jsou kraťasy nebo kalhoty po kolena, protože budeme masírovat nohu od kolene dolů.
Vezměte si sebou jeden starší ručník, do kterého otřete nohu od přebytečného oleje po masáži.
Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic,
bez popraskaných pat...

Před rezervací místa v kurzu chodidlo a zdravá chůze účastník souhlasí,
že pokud se u něj vyskytnou před kurzem zdravotní potíže (plíseň, bradavice atd.) včas svoji účast v kurzu zruší.
Bude mu v tomto případě nabídnutý jiný termín nebo vrácena platba.
Rezervaci lze zrušit nejpozději 48h před konáním kurzu.