Ceník

Termíny plánovaných akcí najdete v záložce plánované akce, rezervace.
Máte-li zájem o soukromou lekci, nehodí se Vám termín vypsaných kurzů,
nebo nejsou-li aktuálně vypsány žádné termíny, napište mi a domluvíme se :-)
Kontakt
Termíny akcí

Klienti Klubu pevného zdraví VZP ČR mají 25% slevu na všechny nabízené lekce a kurzy.
Nelze sčítat s jinými slevami.
Pro získání slevy je nutné předložit členskou kartičku.
Pro více informací mi neváhejte napsat nebo zavolat.

Soukromé lekce

Individuální lekce NW pro 1-2 osoby - cca 1,5h - 400 Kč / osoba
                                                                 - cca 3h   - 750 Kč / osoba               

Permanentka 3 individuální lekce - 3x 1,5h - 990 Kč / osoba
Permanentka 5 individuálních lekcí - 5x 1,5h - 1650
Kč / osoba
(platnost permanentky je 6 měsíců)


Klienti VZP  mají nárok 1x ročně na příspěvek 500,-
na pravidelnou sportovní aktivitu (minimální  hodnota dokladu nebo součtu několika dokladů (permanentek) musí být 1 500 Kč)

Po zaplacení permanentky obdržíte fakturu na základě které
Vám pojišťovna vyplatí příspěvek.

                                                             

Nácvik správné chůze bez chyb s holemi NW.

Protahování s holemi. Jak vybrat hole, obuv a oblečení.
Osobní lekci nordic walking Vám vytvořím "na míru"
i když máte nějaké zdravotní omezení, aby Vás NW neohrožoval,
naopak aby byl Vašemu zdraví prospěšný.
Vhodné pro všechny věkové i váhové kategorie :-)
I pro těhotné maminky.
Zapůjčení NW holí je v ceně.

Skupinové lekce

Lekce NW pro 3-6 osob - cca 1,5h - 250 Kč / osoba
                                            - cca 3h - 400 Kč / osoba


                                                        

Nácvik správné chůze bez chyb s holemi NW.
Protahování s holemi. Jak vybrat hole, obuv a oblečení.
Zapůjčení NW holí je v ceně.

Kurzy

Chodidlo a zdravá chůze - od 450 Kč / osoba

Lze si objednat i individuální kurz pro jednu i více osob s termínem dle vzájemné dohody, nebo se přihlásit na některý z vypsaných termínů.

Jak správně stát.
Jak o chodidla pečovat.
Cviky na úlevu při deformitách nohou - hallux valgus, kladívkové prsty, plochá noha.
Co je to patní ostruha a jak na ni.
Jak pečovat o jizvu.
Masáž lýtka a chodidla pro unavené nohy - ruční i pomocí míčku "ježka".
Jaká je vhodná a nevhodná obuv pro vaše nohy.
Co je to masážní kobereček, balanční čočka, bosu a jak prospívají chodidlům.

Kurz je zaměřen prakticky - vše si sami vyzkoušíte a naučíte se na vlastních nohou.
Každý účastní kurzu obdrží ZDARMA masážní míček "ježka" a měkký míček "soft".
Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic,
bez popraskaných pat...

Hubnutí s nordic walking - cca 3h  - 600,- / osoba

(max. 4 osoby)

Důkladně promyšlený kurz pro začátečníky.
Základní informace o  chůzi a cvičení s holemi NW,
nácvik správné chůze bez chyb, jak vybrat hole, obuv a oblečení,
jak často chodit / cvičit a při jaké tepové frekvenci,
obecné seznámení se základy zdravé výživy,
suplementace při sportu, pitný režim.
(jídelníček na míru nedělám!)
Po ukončení kurzu obrdží každý účastník manuál
s probranými informacemi, zajímavými odkazy atd...
Zapůjčení NW holí je v ceně.

Zdravé nakupování aneb Éčka nejsou strašák - cca 1,5h - 300,- / osoba

Základní informace pro všechny, kterým není lhostejné,
co dávají do nákupního košíku, ale neumí se zorientovat v textech uvedených na obalech potravin.
Co jsou to éčka, jejich dělení a značení. Proč se přidávají do potravin.
Co jsou to BIO, farmářské a superpotraviny.
Jak číst etikety obalů.
Každý účastník obrží manuál s probíranými informacemi + sladké zdravé recepty.

Dárkové poukazy  na soukromé lekce nordic walking

Dárkový poukaz pro jednu osobu na jednu lekci nebo na tři lekce
výuky nordic walking.
Termín dle dohody. Platnost poukazu je 6 měsíců od zakoupení.

Poukaz lze objednat na  katka@kondicnichuze.cz
nebo na telefonu +420 603 105 881



Hole na nordic walking FIZAN SPEED - 1.450,- / pár
(pro účastníky kurzu NW sleva 100,- )

Dvoudílné hole určené pro nordic walking.
Odepínací rukavička  z pohodlného prodyšného materiálu.

Materiál: ALU 7075

Rozměry: 75-125 cm

Průměr: 16/14 mm
Váha: 195 g / ks
Hrot: carbid
Příslušenství:Talířek 35mm, gumové botičky, karabinka



Náhradní gumové botičky k holím UNI  - 90,- / pár
Náhradní gumové botičky k holím na nordic walikng.
Vnitřní průměr otvoru je 12mm.
Botičky pasují na většinu holí na NW.

Co sebou na kurz?

Přijďte, prosím, včas!
Na kurz výuky nordic walking nebo kurz hubnutí s nordic walking
si oblečte sportovní a pohodlné oblečení.
Doporučuji spíše několik tenčích vrstev, které můžete svlékat či oblékat
podle toho jak budete potřebovat.
Obujte si pohodlné nízké turistické boty nebo tenisky. Určitě ne sandály, ani sešmajdané kecky.
Do batůžku nebo ledvinky (NE taška přes rameno, NE kabelka) si sbalte pití a lehkou svačinu.
Zapůjčení holí je v ceně.
Berte, prosím, ohled na svůj zdravotní stav.
Máte-li pocit, že na vás "něco leze" , dobrali jste antibiotika,
před pár dny vám sundali sádru, zvrtli jste si kotník...
je vhodné účast odložit na čas, až se budete cítit fit.
Máte-li diabetes a potřebujete pravidelně jíst,
je nutné mi to předem říct. Uzpůsobím program vašim potřebám :-)
Máte větší nadváhu, nejste zvyklí chodit, stydíte se před ostatními a bojíte se, že lekci / kurz nezvládnete?
Napište mi a domluvíme se individuálně.
Během lekce / kurzu děláme pauzy na teorii, odpovědi na dotazy,
na pití, svačinku... Nemusíte se bát, že to nezvládnete.
Před rezervací místa účastník souhlasí,
že pokud se u něj vyskytnou před kurzem zdravotní potíže (respirační, úraz...) včas svoji účast v kurzu zruší.
Bude mu v tomto případě nabídnutý jiný termín nebo vrácena platba.
Rezervaci lze zrušit nejpozději 48h před konáním kurzu.

_____________________________________________________

Na kurz chodidlo a zdravá chůze
přijďte v pohodlém sportovním oblečení.

Ideální jsou kraťasy nebo kalhoty po kolena, protože budeme masírovat nohu od kolene dolů.
Vezměte si sebou jeden starší ručník, do kterého otřete nohu od přebytečného oleje po masáži.
Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic,
bez popraskaných pat...

Před rezervací místa v kurzu chodidlo a zdravá chůze účastník souhlasí,
že pokud se u něj vyskytnou před kurzem zdravotní potíže (plíseň, bradavice atd.) včas svoji účast v kurzu zruší.
Bude mu v tomto případě nabídnutý jiný termín nebo vrácena platba.
Rezervaci lze zrušit nejpozději 48h před konáním kurzu.